南京养老院告诉您老人夏季要对喝水

夏季高温闷热天气环境下，由于老年人体质较弱，尤其是患有呼吸道疾病、糖尿病、心脑血管疾病等需要特别注意。 夏季空气湿...

南京养老院介绍皮肤在夏季晒伤了怎么办

夏季天气炎热，全台温度都可能超过三十度，就算太阳下山也相当难以忍耐，尤其长时间曝晒阳光，不但晒伤风险增加外，也会提升皮肤刺激过...

南京养老院介绍高血压老人的酒、水、饮料选择

不宜饮酒，尽量戒酒。不宜饮用含糖饮料和碳酸饮料，可适量饮用白开水、茶水(红茶和绿茶)、矿泉水、低糖或无糖的水果汁和蔬菜汁，保证...

南京养老院教您如何选择油脂

优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。尽量不食用动物油、椰子油、...

南京养老院介绍坚果选择

可适量食用坚果，每周50克左右，食用坚果时应注意控制摄入的总能量，合并肥胖和超重者应注意防止摄入过多的脂肪，以免增加体重或导致...

南京养老院告诉您怎样选择蔬菜和水果

每日蔬菜摄入量为500克，至少3个品种，最好5个品种以上，且每日摄入的蔬菜中要有深色蔬菜、叶类蔬菜等;推荐食用富钾蔬菜，例如菠...

南京养老院告诉您豆制品选择

每日适量食用豆制品，例如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐丝等。推荐每日摄入豆腐干50克，其他豆制品按水分含量折算。不宜食用豆豉...