南京养老院阐述生活中的长寿小知识

开口歌唱 美国耶鲁大学学者进行的研讨发现：经常歌唱比服用维生素对健康的促进成效更大。歌唱不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。科...

南京养老院阐述怎么做才能增加长寿的机率

1.营养均衡的人长寿 营养摄入要全面均衡，防止营养不良或缺乏，少吃多餐，少吃脂肪类食物，防止...

南京养老院阐述6个方法教你改善老人睡眠质量

想要有良好的睡眠，首先要养成并遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。有些人通过一些...

南京养老院阐述老人夏季防暑小知识

三伏天宜伏不宜动，不提倡白天在室外进行剧烈运动。建议可选择在早晚时分进行慢跑、瑜伽、游泳等运动。 ...

南京养老院阐述健康饮食的方式

首先不管是晚年人还是年轻人，从养分学的视点讲平衡膳食很重要。每天摄入5大类食品（粮谷类、豆类、动物性食品、蔬菜水果、油盐糖类），食物多样，合理调...

南京养老院阐述影响钙镁吸收的几个因素

1、吃得太咸 食盐的主要成分是氯化钠，过量的钠离子摄入，会加速体内钙、镁离子的流失。 ...

南京养老院阐述钙和镁是一对好搭档

当钙被吸收进入血液后，镁就像个搬运工，不断将钙搬进骨骼中，直到骨骼不再缺钙为止；如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们“请”出体...