1. 着装得体。南京养老院认为虽然现在还有夏末的余热，但早晚温差已经有点大了，老人可以把短袖换成长袖，假如还觉得有些凉意，可以加一件薄外套。

        2. 正确的饮食。尽量少吃凉菜，如绿豆、苦瓜、海藻、茄子、西红柿、冬瓜、黄瓜、西瓜、梨等，每天吃一些富含蛋白质的食物，如猪肉、鸡肉、大豆、鱼，也可以吃一些动物内脏。

        3.做一些运动，如跑步、跳舞、太极等。

        4、在寒冷的季节，一方面要注射感冒疫苗，二是尽量出门，南京养老院建议如果家里有感冒也要避免接触。

        5、经常开窗通风，使室内空气流通而新鲜。

本文摘自：南京养老院 南京老年公寓 南京康复中心 www.kangfuzx.cn