1、戒烟戒酒：吸烟者请戒烟，不吸烟者根绝二手烟；最安全的饮酒水平就是滴酒不沾，所以请不要饮酒。

2、平衡膳食：日常要注意弥补养分，确保每天优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要选用节食的方法控制体重、防止养分不均衡。

3、适量运动：利用室内空间，在确保安全的前提下进行适量的身体活动和训练。

4、心思平衡：防止不必要的担心和焦虑，听音乐、看电视、下棋、看书、聊天等方式，放松心情。

5、规律日子：准时起居，确保足够睡觉。

6、相信科学：不盲目跟风。

本文摘自：江北新区养老院 南京养老院 南京老年公寓 南京康复中心 www.kangfuzx.cn