1、 健康的生活方式在一定程度上可以减少发病率。

预防老年痴呆要从年轻时开始，定期锻炼避免过度劳累，心态平和、培养兴趣爱好、保持开朗的性格、营养均衡、戒烟限酒、减少盐、糖、油的摄入量。

2、 在深度学习的过程中重塑脑功能。

这是我们一直推荐的方法。在客观定量测量大脑状态的基础上，利用人脑智能深度学习设备如脑控感知椅等，学习重塑脑功能，提升大脑能力。

另外在训练大脑的过程，还要注意大脑营养的补充如智之素等，每日2次。全世界数十年来的医学研究成果告诉我们，想要预防或者延缓痴呆的到来，大脑营养不可或缺。

3、避免抗胆碱能或他汀类药物

这类药物阻断乙酰胆碱，中枢神经系统神经递质，已被证明能增加失智症的风险。这些药物包括某些夜间止痛药、抗组织胺药、安眠药、某些抗抑郁药、控制大小便失禁药物和某些麻醉止痛药。他汀类药物的使用已经显示出与失智症的风险增加相关。

4、避免接触汞和铝

牙科汞合金填充物中含50%的汞，是重金属毒性的主要来源之一。避免接触铝，如止汗剂、不粘锅，或者在疫苗中作为防腐剂的铝。

5、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。